【冷え対策】使い捨てカイロを貼る効果的な場所とは？

こんにちは、からだコンディショニング岡山の脇坂です。

地球温暖化と言いながら、今年（2023年）はとても寒い気がします。皆様、寒さ対策は何かされてますか？安価で暖をとるのにとっても重宝するのが使い捨てカイロです。今回のブログは、寒さ対策に使い捨てカイロを貼る効果的な場所をお話しします。日頃から、使い捨てカイロは使われますか？コンビニやドラッグストアやスーパーなど、冬の時期はどこでも見かけます。最近では、冷房の効き過ぎか、冷え症の方が多いからか、ホームセンターなどでは使い捨てカイロが年中販売されていますのを見掛けます。

今回は、そんな手軽に使えて簡単に手に入る使い捨てカイロの効果的な活用方法についてのお話しです。使うカイロは、一般的な長方形のもので貼るタイプのものが良いと思います。思い通りのところに身に付けれるように、貼るタイプのものを選んでください。そして、そのカイロを貼る場所が、とっても重要になります。せっかく貼るんだったら効果的な場所に貼りましょう！

効果的なのはこの２カ所

寒さ対策に効果的なのは、①の図のように、肩甲骨の間の上の方と腰の下の方です。なぜ、この２カ所なのか？ご説明しますね。

まずは、肩甲骨の間の上から。②の図を見てください。肩甲骨の間には、カゼ引き に関係するツボがあるんです。東洋医学では、こ の辺りからカゼ＝風邪（ふうじゃ）が入って来ると言われています。寒さを感じたら、「ゾクゾクッ」としたことはありませんか？あれは、風邪（ふうじゃ）が体に 入っていたサイン。そうならない様に、カイロを貼って風邪（ふうじゃ）が入って来るのを防ぎましょう！

次に下の方ですが、場所は骨盤と骨盤の間にある仙骨という骨の上です。お尻の割れ始めるところを目安にしてください（③の図）。特に、女性の方はここに貼ることをオススメします。理由は、この中には子宮など、女性にとってとても重要な臓器があるからです。それと骨盤の中を温めることにより、下半身の血流をうながして、下肢の冷え防止にも有効です。ちなみに、お腹が冷える方は、腰ではなくおへその下の下腹部に貼ると効果的です。肩甲骨の間の上の方とお尻の割れ始め（お腹が冷える方はおへその下）、この２カ所を覚えておいてくださいね。

カイロを貼る際の注意！　　　　　　　

低温火傷を起こしますので、肌に直接カイロを貼ることはしないでください！必ず下着の上などに貼る様にして、直接肌にカイロが当たらない様にしてください。これだけは必ず守ってくださいね。