【熱中症】熱中症対策の定番！

とっても暑い今日この頃、全国的にも真夏に35℃を超えるのが珍しくなくなりました。連日、熱中症の話題が報道されています。命に関わる熱中症！特に、体温の調節と脱水症状には気を付けたいところです。

ヒトはなぜ、汗をかくのか？

人間は体温が上昇して体に熱がこもらないようにするため、皮膚から汗を出します。汗には塩分も含まれており、発汗すればするほど体内の電解質濃度が低下してしまいます。電解質は細胞の働きを正常に保つため浸透圧※を調整する働きがあり、バランスが崩れると身体の調子が悪くなり、めまいや倦怠感などの症状に発展することもあります。大量に発汗した状態で水分だけを摂取すると、体内の電解質濃度がさらに低下し、熱中症のリスクが上昇してしまいます。塩分など電解質の摂りすぎも身体にはよくないのですが、少なすぎも身体にとっては問題です。私たちは、体内を常に一定の電解質濃度に保たなければいけません。

※浸透圧とは？

濃さが違う２つの液体は、半透膜を通して濃い方に水が移動します。 この時の圧力の差を「浸透圧」といいます。 例えば、容器の中央に半透膜（ここでは、水だけを通す膜）で仕切り、一方に水、他方に食塩水を入れます。 すると、濃度のうすい水の方から濃い食塩水の方へ、食塩水をうすめようと、水が半透膜を通って移ります。これを、浸透圧と言います。

そもそも熱中症とは？

熱中症は原因や症状によって、以下のうように４段階に分けられます。

めまいや失神などの症状が出る熱失神は、炎天下で立ちっぱなし、急に立つ動作で血液が下半身に移動し、脳血流が低下することで起こります。熱けいれん、熱疲労、熱射病は、たくさん汗をかくことによって、塩分などのミネラル分の血中濃度低下が主な原因です。人間は体温が上昇して体に熱がこもらないようにするため、皮膚から汗を出します。汗には塩分も含まれており、発汗すればするほど体内の電解質濃度が低下してしまいます。電解質は細胞の働きを正常に保つための浸透圧を調整する働きがあり、バランスが崩れると身体の調子が悪くなり、めまいや倦怠感などの症状に発展することもあります。大量に発汗した状態で水分だけを摂取すると、体内の電解質濃度がさらに低下し、熱中症のリスクが上昇してしまいます。塩分など電解質の摂りすぎも身体にはよくないのですが、少なすぎも身体にとっては問題です。私たちは、体内を常に一定の電解質濃度に保たなければいけません。

人間の体液は普段０.９％の塩分濃度に保たれていますが、汗にも塩分が含まれているため、汗をかくと体液中の塩分濃度が下がってしまいます。そこに水分だけを補給してしまうと、さらに体内の塩分濃度が下がるため、バランスを保とうとして余計な水分を排出する機能が働き、体液が不足します。そうすると汗や尿によって熱を放出できず、体に熱がこもって熱中症を発症したり、症状が悪化したりするのです。こうした理由から、水分補給だけでなく塩分補給も同時に行う必要があるわけです。

熱中症予防で大切なこと①【体温調整】

屋外では、なるべく日陰を歩いたり、日傘や帽子で直射日光から身体を守って体温の急上昇に注意が必要です。身体に熱がこもらないよう通気性のよい衣服を着用するのも効果的です。また、二日酔いや寝不足などで体調不良の時も体温調節機能が低下し身体に熱がこもりやすいので、普段より注意が必要です。

熱中症予防で大切なこと②【何を飲むか？】

屋外で炎天下の労働や屋内外での激しいスポーツで大量に発汗するとき以外は、基本的に水で良いと思われます。確かに塩分も水分と一緒に汗として排出されますが、私たちの身体は電解質濃度を一定に保つために排出量を調整しています。例えば、エアコンの効いた屋内での労働や、それほど汗をかかない軽い運動時には、過度な塩分補給は逆効果です。塩分補給は、激しいスポーツや炎天下での作業で大量に汗をかく環境にある場面では積極的に行いましょう。

美味しくて飲みやすいからと言って、スポーツドリンクや甘みの強い清涼飲料水に手がのびてしまいませんか？。気をつけていただきたいのは、それら清涼飲料水の飲み過ぎからくる「ペットボトル症候群」や「糖尿病」です（ブログ『スポーツドリンクの飲み過ぎで糖尿病に⁉︎』参照）。

熱中症のポイントは塩分補給

人間の体液は普段０.９％の塩分濃度に保たれていますが、汗にも塩分が含まれているため、汗をかくと体液中の塩分濃度が下がってしまいます。そこに水分だけを補給してしまうと、さらに体内の塩分濃度が下がるため、バランスを保とうとして余計な水分を排出する機能が働き、体液が不足します。そうすると汗や尿によって熱を放出できず、体に熱がこもって熱中症を発症したり、症状が悪化したりするのです。こうした理由から、水分補給だけでなく塩分補給も同時に行う必要があるわけです。

エルグソルトってどういうもの？

エルグソルトは１粒あたりの食塩相当量は約０.２５g、食塩（ナトリウム）以外に、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの汗と一緒に失われてしまうミネラル分も含まれています。

ヒマラヤの大自然が育んだ岩塩を使用。持久力UPや熱中症対策に抜群の本品は自然色（ピンク）の岩塩にエルグ加工※を施しています。

エルグ加工とは？

希少なミネラル鉱石に特殊な周波数で振動を保存させ、まるで神経伝達を命じる「シナプス」のように身体に共鳴し、バランスやパフォーマンスをアップさせます

エルグソルトは、タブレット状で飲みやすく、スポーツ時のバランスアップ・塩分補給に最適です。

夏の甲子園でも使用率ナンバーワン！

エルグソルトは熱中症対策として断トツの実績です。

もちろん、全てのスポーツ・お仕事・外出にも。ミネラル豊富な岩塩＋エルグ加工で塩分は梅干しの10分の１。

飲むだけでエルグのバランスアップ効果！！

熱中症にはこれがダントツ！スポーツのバテ防止・持久力に！　

熱中症対策として、毎年、多くの患者様にお買い求めいただいております。

当院は、erg商品（株式会社メソッド）の岡山県唯一の正規代理店です。安心してご利用ください。

ご購入方法

［内容量］24g（0.3g×80粒）

［価格］1,980円

［原材料］岩塩（パキスタン）

［原産国］ 日本

［保存方法］高温・多湿、直射日光を避け、なるべく冷暗所に保存してください。

［飲用方法］汗や運動時間を考え1錠ずつ時間をあけて摂取してください。1日4粒を目安に、水と一緒に飲用してください。環境、体調などにより、摂取量を調整してください。

当院で直接ご購入いただけます。営業時間内に直接ご来院ください。

もしくは、当院のメルカリショップでも販売しております。ぜひ、ご利用ください。

※直接のご購入とメルカリショップでは購入価格が変わります。ご了承ください。